Zajęcia są prowadzone metodą B.K.S. Iyegnara. Charakteryzują się precyzyjnością ustawień, korzystaniem z wielu pomocy oraz koordynacją oddechu z ruchem. Celem praktyki jest nie tylko poprawa fizycznej kondycji, uelastycznienie ciała i rozciągnięcie mięśni, ale również praca z oddechem, uspokojenie umysłu i głęboki relaks. Asany nie są zwykłymi ćwiczeniami, ale medytacją w ruchu. Poza korzyściami zdrowotnymi dają również stabilność psychiczną.

Jogę możemy dedykować konkretnym partiom ciała, spełniać przy jej pomocy określone cele lub stale rozwijać własne możliwości oraz umiejętności, zdobywając kolejne poziomy jogi.