JOGA KRĘGOSŁUPA

Siedzący tryb pracy i życia oraz brak ruchu skutkują dolegliwościami w obrębie kręgosłupa. Przepukliny krążków międzykręgowych, rwa kulszowa, napięcie całych grup mięśni to efekt wielu lat zaniedbań. Na tych zajęciach uczymy się na nowo stać, siedzieć, leżeć w sposób uwalniający od bólu. Budujemy zarówno siłę jak i elastyczność kręgosłupa. Aby samemu sobie pomóc, musimy poznać swoje ciało, jego potrzeby oraz mechanizmy działania. Dlatego na zajęciach uczymy się jak pracować kończynami na rzecz tułowia, jak mobilizować poszczególne części kolumny kręgosłupa i jak niwelować napięcia. Spotykamy się w trybie 12 zajęć w zamkniętej grupie.