JOGA DLA CIĘŻARNYCH

Zajęcia dla kobiet w ciąży od poczęcia do rozwiązania z przerwą w 12. tygodniu. Jeżeli nie jesteś pewna, kiedy dokładnie zaszłaś w ciążę, lepiej przerwać praktykę między 10. a 14 tygodniem. Celem praktyki jogi podczas ciąży jest dobre samopoczucie przyszłej matki i dziecka. Joga jest idealna dla kobiet, które świadomie chcą przeżyć okres ciąży. Oprócz utrzymania kondycji fizycznej i zachowania równowagi psychicznej, daje wiele korzyści. Wzmacnia mięśnie wokół kręgosłupa, co pomaga dźwigać powiększający się brzuch. Przygotowuje mięśnie krocza do porodu. Pomaga uporać się z typowymi dolegliwościami ciążowymi: nudnościami, opuchlizną nóg, zgagą, rwą kulszową. Relaksuje i uczy panowania nad oddechem. Daje poczucie, że kobieta nie jest biernym obserwatorem zmian, ale aktywnie uczestniczy do przygotowań na ważne wydarzenie jakim jest pojawienie się dziecka. Często pełni również role społeczną integrując kobiety w podobnej sytuacji i dając siłę, gdy pojawiają się troski.