27Sty

8 tygodniowy kurs uważności w życiu

Styczeń 27, 2019 aktualności, Warsztaty stacjonarne 0

8 tygodniowy kurs uważności w życiu

8-tygodniowy kurs MBLC to kompleksowy program oparty na cotygodniowych spotkaniach obejmujących subtelną, a zarazem głęboką praca z ciałem, emocjami oraz myślami. Pomaga pogłębić lub zapoczątkować kontakt z sobą, samoświadomość oraz uważności w życiu codziennym i zawodowym. Wspomaga obniżenie poziomu stresu, poprawę zdrowia oraz relacji w życiu codziennym w oparciu o techniki Mindfulness i Compassion.

Program stworzony przez Roba Nairna idealnie wpasowuje się w potrzeby ludzi żyjących w dynamicznym często zmiennym środowisku pracy zawodowej. Uczy większej świadomości i koncentracji płynącej z wnętrza oraz ze świata pomagając w zrozumieniu i akceptacji.

Mindfulness przyniesie Ci korzyści zarówno w sferze prywatnej jak i zawodowej. Wprowadzone w codzienne życie praktyki, wiedza oraz znajomość siebie wpływa zarówno na poprawę relacji miedzy ludzkich, wydajność osobistą jak i zdrowia. Pomaga lepiej zarządzać sobą, relacjami i stresem.

Korzyści z uczestnictwa w kursie:
– Wzrost odporności psychicznej i fizycznej
– Rozwój inteligencji emocjonalnej Zwiększenie umiejętności
koncentracji
– Usprawnienie procesów zapamiętywania i uczenia się
– Spadek poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i
poirytowania
– Zmniejszenie poziomu hormonów stresu we krwi
– Zmniejszenie ciśnienia krwi i obniżeni ryzyka pojawienia się
nadciśnienia – zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób układu
krążenia
– Zmniejszenie podatności na depresję
– Redukcja zachowań związanych z uzależnieniami
– Poprawa nastroju i jakości życia w stanach chronicznego bólu
– Zachowanie dystansu, spokoju, skupienia i życzliwości

 

Termin:  wtorki 20:00-22:00   5.03 – 23.04.2019

5.03.2019r. Tydzień 1 – Co to jest Mindfulness i po co praktykować? Zacznij tam, gdzie jesteś
12.03.2019r. Tydzień 2 – Ciało jako miejsce bycia obecnym
19.03.2019r. Tydzień 3 – Wprowadzenie podpory uważności
26.03.2019r. Tydzień 4 – Praca z rozkojarzeniem
2.04.2019r. Tydzień 5 – Badanie strumienia myśli
13-14.04.2019r. (6 h w jeden z dni) – Dzień Uważności 10:00-16:00
09.04.2019r. Tydzień 6 – Postawa obserwatora
16.04.2019r. Tydzień 7 – Samoakceptacja
23.04.2019r. Tydzień 8 – Życie w oparciu o Mindfulness, Podsumowanie – Reszta życia

Koszt:
Do 31 Stycznia 2019   800 zł

Od 1 lutego 2019        950zł

Cena obejmuje: 8 sesji MBLC, Dzień Uważności, materiały do nauki oraz zaświadczenie o ukończeniu kursu.

Miejsce:  studio Joga Rytm

Zapisy:
warsztatylean@gmail.com lub telefoniczni 507312667

Wydarzenie na FB: https://web.facebook.com/events/391452711608283/

Maksymalna ilość uczestników 15 osób.

Prowadząca:
Joanna Zawadzka – Certyfikowany nauczyciel Mindfulness (Mindfulness Association Polska), Life coach i Bodyworker

Absolwentka AWF Warszawa na kierunku Wychowanie Fizyczne, Manager Sportu oraz Uniwersytetu Humanistycznospołecznego (SWPS) w Warszawie na kierunkach Zarządzanie Zasobami Ludzkimi oraz Job-coaching, doradztwo zawodowe i edukacyjne.
Współautorka interdyscyplinarnych programów nauczania w ramach grantu Unii Europejskiej. Uczestniczka szkoły trenerskiej HST (Holistycznej Szkoły Trenerów).
Fanka kompleksowego podejścia do człowieka oraz spójnego równomiernego rozwoju ciała, umysłu oraz emocjonalności. Od zawsze związana z ciałem i transformacją poprzez ruch. Wielbicielka medytacji oraz metody Lowena. Doświadczony wieloletni nauczyciel i szkoleniowiec. Te doświadczenia skutecznie przełożyła na świat i prace w biznesie jako Rekruter IT i Specjalista ds. Zarządzania zmianą w Dziale finansowym międzynarodowej firmy. Łącznie ponad 12 lat doświadczenia zawodowego.

Uczestniczka warsztatów i szkoleń metody Lowena, Movment Medicin, warsztatów w nurcie terapeutycznym Gestalt, Bodynamic, Tantry, szkoleń i odosobnień Mindfullness (jest certyfikowaną nauczycielką medtody MBLC), warsztatów oddechowych oraz coaching-owych.